骑行达人们，添蓝来送“健康”了！｜活动回顾

“环十三陵”骑行活动现场

当天，由昌平文旅集团主办的“环十三陵”骑行文化节第二季第六站暨闭幕式活动火热举办，700多名骑行爱好者以北京昌平的悦荟湾艺术空间为起点，在十三陵地区展开了一场34公里的骑游活动。亚洲清洁空气中心对本次活动予以支持，并在现场带来以“户外运动 畅快呼吸——户外运动人群如何应对空气污染”为主题的科普宣讲。

空气质量、气候变化与骑行的关系密切且相互影响。“咱们十三陵地区今天的空气质量为优，这是个适宜骑行的好日子。有没有什么科学研究发现告诉我们，空气污染到哪种程度就不该去骑行了？又比如，在什么道路环境下骑行的锻炼效果最好？”在活动致辞环节，亚洲清洁空气中心中国区项目总监万薇用短短几个问题，一下子唤起了诸多骑友的共鸣。

事实上，不止骑行人群，可以说空气、气候与健康话题是值得所有户外运动人群关注的议题。这是因为，户外运动人群因暴露在外的时间更长，运动时呼吸频率和深度增加导致空气吸入总量增加，更易受到室外空气污染的影响。相应地，其对清洁空气的要求也更高。而短期与长期的空气污染暴露，在不同程度上会影响到身体活动所带来的健康益处，因此在户外环境下，做好科学防护显得更加重要。

那么，空气质量差时，到底能不能开展骑行等运动？添蓝的建议是：科学合理选择户外运动训练的环境和时间段，设计合理的运动强度，并注意运动空气环境的卫生防护。户外运动前，查看空气质量指数（AQI），尽量选择在空气污染物浓度较低的时段进行户外活动。

了解更多空气、气候相关知识，与添蓝一起，在快乐运动的同时获得更多健康收益吧！